Tervis

Vabandage mind vabandamise eest

Ma olen kodus, istudes oma laua taga, kirjutades teksti, mida ma ei näe algust ega lõppu. Mu õde, kes elab minu all ja olen väga lähedal, koputab uksele.

"Mida sa teed?" Ta küsib minult, kui ta siseneb. Mul pole aega. Ma töötan. Ma olen vihane. "Okei," ütleb ta veidi kurvalt.

Ja ta läheb ära.

Ma jään üksi oma paberitega ... ja väikese näputäisega südamesse.

Pole vaja otsida, et põhjust teada saada: ma tunnen end lame, tunnen lehma, tunnen end süüdi. Miks sa keeldusid temaga rääkimast? Igal juhul takistab meeleheitel keskenduda.

Väike lohutus: ma ei kannata üksi sellist enesest keeldumist. Eelmisel nädalal vabandas minu hea sõber oma kinga väljavõtmiseks vabandust ... selle eest, et tal oli oma sukadesse auk. Me külastasime teist sõpra, kes oli piinlik, et unustada oma põrandal tolm lammas. Mina, ma olin natuke häbi, et sain odava veini. Õhtu lõpus rääkis meie põranda-sõbranna, et meid suudlesime: "Loodan, et mu praad ei olnud liiga kuum." autoflagellatsioonikonkurss.

Aga mis meil kõigil on? Süü võib olla põlvkonnalt põlvkonnale üle antud, sest see on peen etapp, mis on õunale purustatud, mis põhjustas inimrassist maise paradiisi ...

Minu lugu teeb Camillo Zacchiast, Douglase Instituudi psühholoogist Mont-realis naerma. Tegelikult võitlevad kõik normaalsed inimesed selle emotsiooniga, ta kinnitab. Teisest küljest oleks see tunne vajalik inimkonna püsimajäämiseks. Ilma selleta oleks teie naaber vasakul, kes alustab oma niidukit igal pühapäeva hommikul koidikul, ilmselt surnud juba pikka aega.

"Hirm teenib ohtude vältimiseks, viha võimaldab meil end kaitsta ja süü teeb meist tähelepanu teistele," lisab Camillo Zacchia.

Siiski ei ole kõik teadlased selles küsimuses nõus. Psühholoogid räägivad keerulisest emotsioonist, mis koosneb kahetsusest, empaatiast, kuid mõnikord ka valest. Te võite tunda end ebamugavalt, sest sa oled vigastatud, reetnud või hüljanud keegi, kuid mitte ainult.

Süü võib ka peita tundeid, mida me ei taha näha, ütleb Sherbrooke'i psühholoog Bernard Uhl, kes on spetsialiseerunud enesearendamisele. "Võtke äärmuslik näide," ütleb ta, "sa petad oma abikaasat, tunned end väga süüdi, aga te jätkate ja jätkate, tõde on see, et teete žesti, et te ei kahetse nii palju, kuid et teil on raskusi eeldada. "

Süüd võib kasutada teiste petta või eksitamiseks. Kui ma kannatan piisavalt, siis võib-olla peetakse minu süüt vähem tõsiseks. Või sa oled minuga vähem vihane ...

Olgu see nii, nagu te võite, ei ole te üllatunud, kui teate, et naised kogevad rohkem meelt kui mehed.

Baskimaa ülikoolis Hispaanias on 2009. aastal läbi viidud uuring selgelt näidanud. 15–50-aastased naised on rohkem huvitatud oma suhetest teistega kui mehed. Ja neil on ka rohkem süü, olenemata nende vanusest.

Naiste aju programmeeritakse empaatiaks, mis on võime panna ennast teiste jalatsitesse, samas kui meeste kingad oleksid mõeldud probleemide lahendamiseks. See on vähemalt Briti teadlase Simon Baron-Coheni, Cambridge'i ülikooli teooria.

UQAMi uurija Louise Cossette jaoks on teooria "programmeeritud aju empaatiaks" puhas hogwash. Sooliste võrdleva psühholoogia spetsialist viis läbi uuringuid imikutele, kes olid kaks kuni viis kuud. Järeldus: Samade stiimulite näol reageerivad lapse- ja tütarlapsed sarnaselt. "Te ei satu maailma süüga," ütleb ta, "see on emotsioon, mida õpitakse ja hakkab ilmuma umbes kahe või kolme aasta vanuses."

Kuid tüdrukute haridus on arenenud, ei? "Muidugi," ütleb ta, "aga sa ei saa kõike muuta ühe või kahe põlvkonna jooksul!"

Psühholoogid märgivad oma nõustamisruumis ka seda, et naised süüdistavad ennast tõenäolisemalt. "Süü on sageli käsikäes raskustega ennast tõestada, selgitab psühholoog Bernard Uhl, ja on võimatu olla tõeliselt iseenesest, ilma et keegi kannataks. me ei hingata. "

Mida siis mõelda sellele süüle, mis on tühi, igavese liikumiseni, mis viib kuhugi? Selle artikli tellimisel meenutas mu toimetaja mulle aeg-ajalt, kui ma vabandasin ... minu juuste eest. Kas mul on õline juuksed või ülerahuldava juuksuri kahjustatud juuksed? Ta ei mäleta. Mina ei muide. See on tõend selle kohta, et me süüdistame end tihti midagi.

Vabandused ajus

Nüüd teame, millised aju piirkonnad on süüga seotud. Manchesteri ülikooli neuroteadlane Roland Zahn suutis neid leida tänu magnetresonantstomograafiale. Depressiooniga inimestel ütleb ta, et kahetsusega ja kahetsusega seotud piirkonnad on eriti aktiivsed. On veel ebaselge, kas süü põhjustab depressiooni. Teisest küljest on kindel, et depressiooniga kaasneb liialdatud süütunne ja enesest eitamine. Uurija loodab, et see avastus aitab paremini mõista selle haigusega seotud mehhanisme, mis Kanadas mõjutavad 11% meestest ja 16% naistest.

"Meid eksitatakse selle eest, et me ei ole täiuslikud," ütles Montreali psühholoog Jocelyne Bounader, "me hõivame peaaegu kõiki ühiskonna valdkondi, kuid vaatamata kõigele, tunneme end ikka veel kohustuslikuks." Ja ilmselt ka "tõeline". naine, hästi kooritud, nööri-sinine, laitmatu majaga.

Nende lakkamatute vabanduste teadvustamine on esimene samm õiges suunas. "Aga mõnikord on selle halva harjumuse põhjused peenemad, psühholoog lisab. Paljudel naistel on sügav ebatäiuslik tunne, nagu oleks kodus, midagi puudust ..."

Ta võib olla õige. Mõnes perekonnas oleme õppinud vigade eest tõsiselt hukka mõistma. "Inimesed, kellel on leebemad vanemad, on vähem süüdi," lisab Jocelyne Bounader.

Psys on loonud loendi "kujuteldavatest kuritegudest", mis juurduvad meie lapsepõlves ja mida lohistame nagu pallid jalgadele. Näited: perekonnaliikmete ületamine, muutudes nende jaoks liiga heaks, olles vanematele koormaks, sest me sündisime valel ajal, reedates oma inimesi, pettudes nende ootusi või olemast põhimõtteliselt "halb" öelda ebapiisavalt sõbralik, naiselik, õrn, lepitav, mõistlik, viisakas, kannatlik ...

"Kuid me ei saa panna kõike vanemate taga, märgib oma osa Bernard Uhl. Lapse temperament on samuti arvesse võetud.Näiteks, murelik inimesed tunnevad end tõenäoliselt süüdi.

Ja nüüd, kui me oleme piisavalt vanad, et olla emad, oleme tihti rohkem mures oma vigadega kui meie vanematel.

Aeg, mil me oma kaubamaja kaubamajast kadusime, sest me keskendusime liiga pikalt kleidi hinnale, aja, mil laps jäi üksi oma toolile, asetati lauale, aeg alustada relvastatud ja kus ...

"Ei, ta ei kukkunud, õnneks," ütleb Helen, kuid kui ta närtsis, suutis ta juhatada äärele.

Süüdi naudingud? Ye!

Kuna me teeme uuringuid peaaegu kõigest, oleme ilmselt uurinud süü mõju tervisele. Ja nagu võib kahtlustada, teeb halb südametunnistus meid haiguste suhtes haavatavamaks. Geoff Lowe, Suurbritannia Hulli ülikooli psühholoog ja uurija, mõjusid "süüdi" rõõmude kehale, näiteks šokolaadi söömisele, joogile või kahele, suitsetamisele, rumalat draama vaatamisele või ostude sooritamisele. . Neil, kes on kõige meeldivamad nende rõõmude pärast, on nõrgem immuunsüsteem: nende sülg sisaldab vähem antikehi. Samuti on nad tundlikumad nohu ja gripi suhtes. Teadlase nõuanne: laske endal süüdi mõnusaid naudinguid, mida naudid õnne. Nad on sulle väga head

Lapse saamine on süüks pilet, suures osas, sest see sõltub täielikult meist. Bernard Uhl usub, et kahetsus varjab sageli sisemist konflikti: kas me rahuldame oma või tema lapse vajadused? Ja see on seal, patt: üks kord julgeb ise valida.

Seega võib öelda, et ilma liiga ekslikult, et süü tase on sageli vastutuse tasemega proportsionaalne. Aga kui palju ma vastutan oma laste õnne eest? nende traumade kohta? minu vananevate vanemate üksindusest? minu abikaasa rahulolematus?

Yves Alexandre Thalmann, osakeste füüsik muutis psühholoogi, pakub huvitavat vaatenurka küsimuses. Põrgus on süü (Editions Jouvence), ütleb ta, et kahetsus ja kõikvõimalus on sama mündi kaks külge.

"Alati tunned end süüdi, on paradoksaalne tunne kontrolli üle maailma," ütleb ta.

See on universumi keskuse jaoks vähe, illusoorset võimu hävitada või päästa teda.

Tema sõnul kaitseb süü siiski teist tõde, mis on hirmutavalt rohkem ärritav: elus ei kontrolli inimene palju ja eriti mitte nende inimeste saatust, kellele üks armastab. Süü aitaks vältida meie piiride ja meie abitusteta valulikku teadlikkust ...

Kuidas peatada peapööritamine

Kui ma ütlesin sõpradele, et ma kirjutan süü kohta artiklit, naersid nad. "Kui sa räägid iseendast, on teil vähemalt 200 lehekülge," vastasid nad. Kõik olid minu probleemist teadlikud, välja arvatud mind! Jah ... Kuidas süüd lüüa? Kõigepealt peame teadma - nagu mina! - teie maania, et vabandada kõike. Siin on mõned nõuanded.

Analüüsige, kuidas teie kahetsus toimub. "Süü on sageli ebamugavustunde hajutav vorm," ütleb psühholoog Jocelyne Bounader, "seega on oluline endalt küsida, mida ma tegelikult tegin, millises kontekstis?" kui teie žest ei ole tõesti tagajärjed. Hea viis teada saada on isikuga tutvumine.

Hoidke päevikut. Psühholoog Bernard Uhl teeb ettepaneku tähistada sündmusi "süü" päevikus. Te võite avastada, et süüdistate end alati samas kontekstis.

Õpi ennast kinnitama. Muutke oma "süüdiolevad märkused" fraasideks, mis algavad: "Ma tahan", "Ma otsustan", "Ma valin". Harjutuse eesmärk: õppida valikuid tegema. Konkreetne näide? Osalege koosolekul pärast tööaega, mis tähendab, et peate uuesti lapsehoidmiseks. "Ma tunnen end süüdi minema" võib muutuda: "Ma otsustan minna, sest see on mulle tähtis." Mis tegelikult on, on otsuste tegemine selle asemel, et olla süü "ohver".


 

Video: Põhja-Tallinn - Tagavaraplaan Official video (November 2019).

Загрузка...