Tervis

Mine magama iga päev samal ajal? Õige asi

Piisav magamine on meie tervise jaoks hädavajalik. Aga seda tuleks teha ka korrapäraselt, et saada kasu. Hiljutise USA uuringu kohaselt oli umbes 2000 täiskasvanut, kelle vanus oli 45 kuni 84 aastat, raskem, une ja veresuhkru tase kõrgem nendel, kellel oli ebaregulaarne une. Sama kehtib ka nende 10 aasta jooksul südameinfarkti või insultide riski kohta. Kuigi tõendid viitavad lihtsale korrelatsioonile - mitte põhjuslikule seosele - nende muutujate vahel, võib une ebaregulaarsuse suunamisel olla võimalik südamehaiguse ohus olevate inimeste sõelumine varem. või metaboolne kui 2. tüüpi diabeet.

Vaata ka: harjumuse muutmine? Anname endale aasta!