Tervis

Hooldajate jaoks oluline füüsiline aktiivsus

Kehaline aktiivsus on hea kõigile. Seda enam, et hooldajad, kes puutuvad kokku kroonilise stressi ja suure haigestumisohuga. Briti Columbia ülikooli uuringus, kus osales 68 mitteametlikku hooldajat, määrati pooled osalejad jälgitavale aeroobsetele treeningprogrammidele, kus oli vähemalt kolm 40-minutilist istungit nädalas, samas kui teine ​​ei muutnud oma kehalist aktiivsust. Kuue kuu pärast oli esimene rühm oluliselt parandanud oma kardiorespiratoorset sobivust ja vähendanud nende kehamassi indeksit, samuti tajutava kroonilise stressi taset võrreldes teise rühmaga. Lisaks olid koolituse lõppenud kromosoomide otstes olevad kaitsekonstruktsioonid pikemad, mis näitab rakkude vananemise aeglustumist. Need struktuurid, telomeerid, toimivad tegelikult natuke nagu paelade tuhkrud, mis takistavad neid hirmutamisel.

Allikas: Psychoneuroendocrinology

Loe: Hooldajad: emad, kes on laste vahel kasvatatud ja vananevad vanemad